白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(g一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米àn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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