睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表