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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面密瓜。

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