中考立(lì)定(dìng)跳(t云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖iào)远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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