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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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