白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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