白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(sh健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗ī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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