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山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。