5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身为什么梅西的人缘远比c罗好体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　为什么梅西的人缘远比c罗好　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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