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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南(nán)瓜(guā)一般(bān)不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且含(hán)有的热量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜(guā)，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加(jiā)速(sù)粪便排出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一的(de)饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致(zhì)分(fēn)为两种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多(duō)多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的时(shí)分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一(yī)个(gè)，并且表皮(pí)带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会(huì)有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种(zhǒng)南瓜的(de)老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南(nán)瓜(guā)，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练时的(de)姿(zī)态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或(huò)突(tū)起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读假(jiǎ)如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固，这样(yàng)的南(nán)瓜口(kǒu)感又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅(qiǎn)的(de)，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高的体现之(zhī)一(yī)。

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