说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中(zhōng)年人(rén)、老(lǎo)年人才(cái)会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻人(rén)也(yě)会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非(fēi)常(cháng)纳闷，哪些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机(jī)，是一(yī)件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不知，这样的(de)情(qíng)况(kuàng)，对于健康的影响是非常大的(de)，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有(yǒu)腰椎(chuí)间盘(pán)出现了(le)突出的情况，越是坐(zuò)立的时(shí)间长，带来的(de)感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛(gé)优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺(tǎng)在(zài)沙发(fā)上，玩手机，一躺就是半天，这样(yàng)的情况，其实也是(shì)不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长时间地保(bǎo)持这个(gè)姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响是非常大的，很容易导(dǎo)致(zhì)腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力气是(shì)很强的，此时会(huì)在搬运东(dōng)西的时候(hòu)，突然发力(lì)，这样(yàng)的话，会导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻(qīng)人(rén)越来(lái)越喜欢宅在家里，外(wài)出(chū)运动的人越来(lái)越少，长时(shí)间(jiān)这样做的话，导致腰椎处于退化(huà)状态，这样的(de)情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突(tū)出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些(xiē)时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致年轻(qīng)人的腰椎(chuí)出现异(yì)常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首先(xiān)需要说明(míng)一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出(chū)，是不可能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的。

如果(guǒ)病(bìng)人椎间盘突出早期(qī)不是很(hěn)严重，可以选择积(jī)极的(de)进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐(zuò)久站，避(bì)免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一下(xià)腰椎(chuí)，局部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配(pèi)合(hé)使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊(jí)髓神经(jīng)明(míng)显受压，影响病(bìng)人正常工(gōng)作(zuò)或者(zhě)生活的，对于这(zhè)样的病人(rén)，就有必要积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通(tōng)常需要进行椎间(jiān)盘的摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部是(shì)不(bù)可少的事(shì)情(qíng)，为此，像早起(qǐ)后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的时候，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作(zuò)用，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的(de)锻炼，对(duì)于护(hù)腰(yāo)是比较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到寒气(qì)，一定(dìng)要避免把(bǎ)后(hòu)背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的事(shì)情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西的时(shí)候，要(yào)量力而行，对于搬不动的东(dōng)西(xī)，一定要(yào)避(bì)免，不要逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危险的，为此(cǐ)，能搬则(zé)搬(bān)，不能搬(bān)就(jiù)不要(yào)搬了(le)。

4、保持(chí)好(hǎo)的(de)坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这么(me)多，大家(jiā)对(duì)于(yú)为什么当前(qián)很多(duō)年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更(gèng)多的(de)了(le)解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有(yǒu)关(guān)，希望大(dà)家(jiā)多(duō)重视(shì)，科学(xué)的护理(lǐ)调(diào)节才(cái)是最重要的事情，此(cǐ)时，在生活中，要合理地控(kòng)制(zhì)好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调(diào)节会更好(hǎo)，不要掉以(yǐ)轻(qīng)心(xīn)。

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