5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(à无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思n)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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