睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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