宝宝们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(x吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗ìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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