白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么color: #ff0000; line-height: 24px;'>马后炮是什么意思比喻什么人，马后炮是什么意思比喻什么shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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