5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(50克有多少参照物图片，50克有多少参照物>50克有多少参照物图片，50克有多少参照物jiàng)低(dī)训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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