绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一(槟槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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