中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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