关于一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以及一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时步(bù)行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步行

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