绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)香港区号是多少135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)香港区号是多少为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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