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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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