睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇span>shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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