白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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