一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程以及一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步(bù)行大概多少个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做(shǎo)千(qiān)米等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)是步行(xíng)

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