5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(sh太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名ì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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