拜拜肉(ròu)藏在胳膊底下，一举手(shǒu)晃动着说拜拜(bài)就摇晃不已(yǐ)，故称为(wèi)拜拜肉。

　　拜拜肉位(wèi)于我们手臂肱(gōng)三(sān)头肌(jī)部分，除去多余的脂肪原因，因为肱三头肌松弛(chí)无力而导(dǎo)致(zhì)拜拜肉急剧加(jiā)重，从而形成(chéng)拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉的成因有很多(duō)，但主要还是(shì)缺乏运动导致(zhì)的，当然不应(yīng)排除(chú)部分人的(de)个人身体特质原(yuán)因。

　　除了(le)缺乏运(yùn)动(dòng)外，还有坐姿(zī)不当等有可能(néng)会(huì)导致形(xíng)成(chéng)拜(bài)拜肉。

拜(bài)拜肉(ròu)有什么危害

　　拜拜肉虽然是很(hěn)多人健身会忽略的部位，但是忽略它也是有(yǒu)害处的。

　　手(shǒu)臂肥大，这会让我们上肢的淋巴系统循环(huán)变(biàn)差，血液不通畅，毒素滞留，久而久之就会(huì)造成我们身体的肌肉酸(suān)痛，也有人(rén)会出现不适甚至疾(jí)病。

　　手臂的脂肪增多说明(míng)我们的(de)身体新陈代谢(xiè)功能也变差了，吃(chī)进去(qù)的食(shí)物产(chǎn)生的(de)热(rè)量就(jiù)会消耗得(dé)慢，脂肪(fáng)堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜(bài)拜肉(ròu)的存(cún)在会(huì)让体液循环缓慢，水分无(wú)法排出，身体新陈代谢速(sù)度变慢，导致(zhì)免疫力下降。

　　淋巴系(xì)统是我们人体(tǐ)很重要的防御(yù)免(miǎn)疫(yì)系统，如果它早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗出现了问题，接踵而来的一定是我们身体各种各样的问题。

　　对(duì)于女(nǚ)性朋友来说，拜拜肉的出(chū)现通常是伴随着副乳的，在人的视觉上给人(rén)一种(zhǒng)虎背(bèi)熊腰的感觉，抛去健康问题，肌(jī)肉长期处于松(sōng)弛状态(tài)，堆积脂肪，但对于(yú)女性的(de)穿衣就很(hěn)不友好(hǎo)。

　　随着年龄增长，尤其是25岁之后，肌(jī)肉松弛明显(xiǎn)，站姿坐姿都没有气质。

拜拜肉怎么练成(chéng)肌肉

　　1.墙上(shàng)俯卧撑 站在距(jù)离墙面(miàn)约1米的位置(zhì)，身体前倾(qīng)，双手向前(qián)伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁(bì)，支(zhī)撑上身的(de)重量(liàng)，双脚打开与(yǔ)肩同宽(kuān)。

　　要注意身体(tǐ)虽(suī)然前倾(qīng)，但(dàn)要保持(chí)身(shēn)体呈一(yī)条直线，重(zhòng)心在前，模拟(nǐ)俯卧撑动作，感(gǎn)觉小(xiǎo)腿的肌肉呈拉紧状态(tài)，身体保持(chí)一(yī)条(tiáo)直(zhí)线，收腹(fù)挺胸。

　　双手伸十，脚不动，身(shēn)体缓缓后移，重心还是在前，整个(gè)动作再进行8-10次，注(zhù)意调整呼吸。

　　2、钻(zuān)石俯(fǔ)卧撑 缩(suō)短(duǎn)两手掌间的(de)距离(lí)，迫使你更(gèng)专注(zhù)于(yú)三头(tóu)肌的(de)早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗运用。

　　采标准(zhǔn)伏地(dì)挺身姿势或者(zhě)跪姿，双手并拢(lǒng)放在胸部正下方(fāng)，让食(shí)指与大拇指碰在一起，形成三角形(xíng)或菱形。

　　收紧核心(xīn)肌群，慢慢将身体(tǐ)往下(xià)贴近地(dì)面(miàn)。

　　双手手肘尽量(liàng)贴近身体两侧，接近地面後(hòu)停顿(dùn)一下，再(zài)将身体推回至(zhì)起(qǐ)始位(wèi)置。

拜拜肉和蝴蝶袖(xiù)的区别

　　蝴蝶袖和(hé)拜(bài)拜肉是两种属于(yú)胳膊上不同的赘肉(ròu),会让影(yǐng)响(xiǎng)我们形体(tǐ)的美观(guān)程(chéng)度。

　　它们存(cún)在的位置是(shì)不(bù)同的,蝴蝶袖(xiù)一般存(cún)在于人手臂的肱三头肌后侧,而拜拜(bài)肉直接在胳膊的下方。

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