睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(ré1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤n)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤'>1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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