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减肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于(yú)几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量进(jìn)食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机体的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定(dìng)的(de)热量(liàng)，而(ér)且肉馅(xiàn)饺子(zi)的(de)热量也比(bǐ)较(jiào)高(gāo)。

　　如果在(zài)减(jiǎn)肥期间一次性进食太多(duō)饺(jiǎo)子(zi)，同时(shí)没有控(kòng)制其他食(shí)物的摄(shè)入，并且在进(jìn)食之后(hòu)也没有进行运动，有(yǒu)可能会对(duì)减肥效果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以在(zài)减肥期间(jiān)不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中(zhōng)午花20元吃(chī)2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然说这些(xiē)食(shí)物(wù)在减肥期间是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这(zhè)个是不(bù)利于(yú)减肥的。

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