宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(b康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里èi)部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里在线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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