白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最(zu中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单ì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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