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熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wè熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了i)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。