睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dān世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁g)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁(zhěn)。

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