中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(ch小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔ǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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