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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用(yòng)担心摄(shè)入过(guò)多热量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长(zh家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕ǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处(chù)在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不是很多(duō)，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才(cái)能(néng)更长久，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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