5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男<睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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