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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(苹果x多重hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密瓜。

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