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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思)，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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