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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至(zhì)少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

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　　有人(rén)认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡fáng)氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不到什么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。