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年轻人有(yǒu)必要(yào)吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停

　　鱼(yú)油具有降(jiàng)血脂、辅(fǔ)助改善记忆、预防心脑血管疾病等功效。

鱼油(yóu)有什么(me)功效和作(zuò)用

　　具有(yǒu)调节(jié)血脂，清(qīng)理血(xuè)管，预防血栓的作用，对心脑血管(guǎn)疾病(bìng)具有很好的辅助作用(yòng)。

　　具有抗(kàng)炎、调节(jié)血脂等保健作(zuò)用。

　　可(kě)以用于治疗(liáo)高血压(yā)，高脂血(xuè)症，可(kě)以(yǐ)改(gǎi)善微循环，用于预防心脑(nǎo)血管疾病，目(mù)前确切的疗(liáo)效是可以降(jiàng)低(dī)甘(gān)油(yóu)三酯的水平，对这种心脏病(bìng)似(shì)乎(hū)也有(yǒu)一(yī)定的(de)作用，可以预防心脏病，降低心(xīn)脏病(bìng)的风险。

　　还有提高(gāo)免疫力保(bǎo)健(jiàn)增强体质等(děng)等很多的作用，平时鱼油好可以(yǐ)经常的食用对身体(tǐ)是有一定的好处(chù)。

　　同时它还能预防关节炎，改善记忆，维护视网膜，对老年痴呆(dāi)，关(guān)节炎(yán)，痛风，老花眼患者具有很好(hǎo)的保(bǎo)健(jiàn)作用。

　　如果有(yǒu)其他疾病也(yě)需要根据病情辨证的不同(tóng)在(zài)医生(shēng)指导下调理。

鱼油的(de)主要成分

　　鱼油是一种(zhǒng)从多(duō)脂鱼类中提取的油脂，富(fù)含二十碳五烯酸（EPA）和(hé)二十(shí)二碳六烯酸（DHA，俗(sú)称脑(nǎo)黄金）多(duō)种(zhǒng)n-3系多不饱和脂肪酸(suān)（n-3PUFA）。

　　鱼油里面(miàn)的营养成分比(bǐ)较高，它主要(yào)就是EPA和DHA，鱼油还(hái)含(hán)有不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，而鱼(yú)肝油的主要(yny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗ào)成分是维生素A和D。

　　鱼油(yóu)是提取(qǔ)鱼体内全部油的一个统称，其中包括了体油(yóu)、肝油和脑油。

　　其主要成分是甘油三脂、磷甘油(yóu)醚、类脂、脂溶性维生素以(yǐ)及蛋白质(zhì)降解(jiě)物等。

　　富(fù)含ω-3脂肪酸的多脂鱼(yú)类包括：鲭鱼、金枪鱼、三文(wén)鱼(yú)、鲟(xún)鱼(yú)、凤尾鱼、沙丁(dīng)鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得(dé)约(yuē)1克的ω-3系脂肪酸。