说到腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出，很(hěn)多时候，我们会想到(dào)中年人、老(lǎo)年人才会出现，其(qí)实(shí)在当前(qián)，很多年轻人也会(huì)出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很(hěn)多(duō)人(rén)非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多(duō)年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下(xià)来玩(wán)手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是(shì)非常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰部(bù)形成(chéng)压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出现了(le)突出的情(qíng)况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这(zhè)个姿势，对于腰(yāo)椎(chuí)的影响(xiǎng)是非常大的，很容(róng)易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的弯曲(qū)，带(dài)来的(de)突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑到(dào)年(nián)轻气盛(shèng)，身体(tǐ)的力气是很强的，此时(shí)会(huì)在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突(tū)然发力(lì)，这(zhè)样的(de)话，会导致腰部(bù)一不小心被扭伤，时间一长的(de)话(huà)，对于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来越(yuè)喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动(dòng)的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样(yàng)做(zuò)的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活力减弱(ruò)，使(shǐ一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟)得突(tū)出(chū)更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内(nèi)因也是不得不重视的(de)一个因素(sù)，内因的出现，会导致(zhì)年(nián)轻人的(de)腰椎出(chū)现异(yì)常，伴随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受寒受(shòu)湿(shī)的状态下，也会(huì)出现突(tū)出(chū)的情况(kuàng)。

腰(yāo)间(jiān)盘突(tū)出(chū)能复原吗

首(shǒu)先需(xū)要说(shuō)明(míng)一下，对于椎间盘(pán)突出(chū)的患者(zhě)是不可能(néng)复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突出，是不可(kě)能回位的，所以我们后期任(rèn)何(hé)的治疗办法，都(dōu)是以(yǐ)缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如果病(bìng)人椎(chuí)间盘突(tū)出(chū)早期不是很严重，可(kě)以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休(xiū)息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(dài)个腰(yāo)围带(dài)保护一下腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理(lǐ)曲度(dù)，疼痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引(yǐn)起脊(jí)髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病人正常(cháng)工(gōng)作(zuò)或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘(pán)突出(chū)如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是(shì)不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运(yùn)动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部(bù)受到寒气，一(yī)定要避(bì)免把后背露(lù)出来，为此(cǐ)，防(fáng)寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力(lì)把(bǎ)腰部(bù)扭伤了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即(jí)可(kě)。

5、在(zài)腰部扭(niǔ)伤应该(gāi)及(jí)时(shí)去医院就诊，以免耽误病(bìng)情(qíng)。

相信介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出(chū)有了更多(duō)的了解(jiě)了，导(dǎo)致这个(gè)情况的出现(xiàn)，或和这些原因(yīn)有关，希望大(dà)家多(duō)重视，科学的护理调节(jié)才(cái)是最重要(yào)的(de)事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合(hé)理地控制好身体，避免出(chū)现扭伤(shāng)的(de)情(qíng)况，为(wèi)此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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