睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐ除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗ng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗(wēi)散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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