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中国四大佛山是哪些四大佛山在哪几个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有中国四大佛山是哪些四大佛山在哪几个省效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(中国四大佛山是哪些四大佛山在哪几个省fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠(mián)。