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　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：一本书多重，一本书多重有一斤吗找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。