睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音。

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