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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别莫代尔与粘纤区别莫代尔是粘纤的一种吗>

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi莫代尔与粘纤区别莫代尔是粘纤的一种吗)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头(tóu)号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠。