睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhè外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏n)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏