中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市(shì)的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克>

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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