一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

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　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食(shí)用(yòng)，而且对月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗(róng)易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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