睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ3千克是多少斤 1千克是一斤吗)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导3千克是多少斤 1千克是一斤吗下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之3千克是多少斤 1千克是一斤吗内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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