中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试(大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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